Медитация — это серьезное упражнение для психики и тела.
Что же происходит с нашим мозгом во время медитации?
Опасно ли это людям с психическими расстройствами?
Согласно исследованиям (не буду грузить каким и где), у людей постоянно практикующих медитацию, нейронная активность в зонах отвечающих за чувство счастья, повышалась на 700-800%. Вдумайтесь! У новичков в этом деле сразу же эти показатели повышаются на 15-20%. Круто да?
Было доказано, что во время недирективной медитации (концентрация на дыхании и ощущение освобождения разума), активизируется целая сеть нейронных центров, которые отвечают за «я-центр». Это своего рода наша с вами базовая операционка, понимаете? И при медитациях все показатели повышены, в хорошем смысле! То есть фактически доказано, что такой способ расслабится гораздо эффективней, чем просто поваляться на диване.
В момент медитации, мозг перестаёт обрабатывать «внешнюю» так сказать «входящую» информацию и устремляет свои ресурсы на исцеления внутреннего «я». Пополнение ваших внутренних ресурсов.
Это если в кратце и доходчиво. Надеюсь доходчиво?
Но есть одно маленькое но:
Людям страдающей глубокой формой депрессии и шизофренией (должны быть подтверждённые диагнозы) практиковать не рекомендуется.
Почему, объяснять не буду, оно Вам не надо.
Поэтому хватит просто валяться на диване, валяйтесь с пользой. Поберегите свои нейронные связи.
Практикуйте господа. Инструкция у Вас уже есть, потом не говорите, что вы не знали.
Источник: coachmsk.ru